fbpx
CHỌN THỊ TRƯỜNG

Bệnh tiểu đường ăn bao nhiêu tinh bột 1 ngày là đủ?

Time10:09 Date09-05-2020 Hits452 Lượt xem

Tinh bột là thành phần không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày, nhưng ăn tinh bột quá nhiều sẽ dẫn đến nguy cơ đường máu tăng cao. Một trong những băn khoăn lớn nhất của người bệnh tiểu đường là vấn đề ăn uống, người bệnh luôn băn khoăn rằng họ có thể ăn cơm không hay ăn bao nhiêu là đủ. Xuất phát từ lý do đó, hôm nay tôi sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi: “Người bệnh tiểu đường ăn bao nhiêu tinh bột 1 ngày là đủ?”

Benh tieu duong an bao nhieu tinh bot 1 ngay la du

Bệnh tiểu đường ăn bao nhiêu tinh bột 1 ngày là đủ?

Bạn biết đó, mọi người đều cần tinh bột trong chế độ ăn uống của mình, kể cả người bệnh tiểu đường. Các loại thực phẩm giàu tinh bột, như bánh mì, mì ống, gạo và ngũ cốc sẽ cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài hoạt động của cơ thể bạn. Nguyên tắc đối với bệnh tiểu đường là bạn phải hạn chế lượng tinh bột ăn hàng ngày nhưng điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như chế độ tập luyện, cường độ tập, có tập thường xuyên không, thuốc hoặc sản phẩm mà bạn đang dùng để hỗ trợ điều trị bệnh là gì.

Người bệnh tiểu đường ăn bao nhiêu tinh bột 1 ngày là đủ?

Thông thường thì theo khuyến cáo, đối với người bệnh tiểu đường kể cả tuýp 1 hoặc tuýp 2 thì lượng tinh bột tối đa mà bạn nên ăn là không quá 100 gam tinh bột 1 ngày. Điều này nghĩa là 1 ngày 24 giờ, bạn ăn 3-4 bữa ăn nhưng tổng lượng tinh bột của chúng không được quá 100 gam. Quy đổi ra thì 1 bữa ăn người tiểu đường không nên ăn quá 1 chén cơm.

Benh tieu duong an bao nhieu tinh bot 1 ngay la du 1

Bệnh tiểu đường ăn bao nhiêu tinh bột 1 ngày là đủ?

Nhưng có người bệnh tiểu đường đã tâm sự với tôi rằng, họ là lao động chính trong gia đình, lại còn trẻ, tuổi chỉ mới ngoài 40 và không may bị tiểu đường tuýp 2 thì nếu chỉ ăn 1 chén cơm thì sẽ không đảm bảo sức khỏe.  Với những trường hợp này, với độ tuổi và nghề nghiệp như vậy thì bạn có thể ăn khoảng 1 chén rưỡi cơm. Nhưng thường những người như thế ăn 1 chén rưỡi cũng chưa no, vậy phải làm thế nào? Câu trả lời của tôi là với những người này, trong khẩu phần ăn họ có thể thay tinh bột thành rau, thịt nạt hoặc cá để no hơn. Lúc này, rau sẽ cung cấp chất xơ, giúp tránh táo bón cho người bệnh, thịt nạt hoặc cá sẽ cung cấp chất đạm tốt cho cơ thể.

 Benh tieu duong an bao nhieu tinh bot 1 ngay la du 2

Bệnh tiểu đường ăn bao nhiêu tinh bột 1 ngày là đủ?

Với rau thì theo khuyến cáo của y tế, rau nên chế biến là rau luộc. Vì bản thân người bệnh tiểu đường đã bị suy giảm miễn dịch, việc sử dụng rau sống dễn dẫn đến nguy cơ rối loạn tiêu hóa, hoặc thậm chí là nhiễm trùng tiêu hóa, rất nghiêm trọng! 

Vậy người bệnh tiểu đường chỉ nên ăn 1 chén trong mỗi bữa ăn, với những người lao động nặng, hoặc còn trẻ có thể ăn khoảng 1 chén rưỡi và thay vào đó, người bệnh nên bù vào khẩu phần ăn của mình chất xơ như rau củ luộc và chất đạm như thịt nạt, cá bạn nhé!

Trên đây là những chia sẻ của tôi về khẩu phần ăn của người bệnh tiểu đường trong 1 ngày. Hy vọng có thể giúp ích được bạn và gia đình, đừng quên chia sẻ những thông tin hữu ích này đến người thân, gia đình và bạn bè nhé! Chúc bạn luôn may mắn và bình an.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Danh sách nhà phân phối

Cty Cổ Phần TNB Việt Nam

L27 Đường số 27, KĐT Mới Hưng Phú, P. Hưng Thạnh, Q. Cái Răng, TPCT

+84(0)932-956-922

Hệ thống nhà Thuốc Trung Sơn

Đồng bằng Sông Cửu Long & TPHCM

+84(0)1800-55-8898

Công Ty TNHH Siêu Thị Sống Khỏe

Tầng 8 Toà nhà Thuỷ Lợi 4, 205A Nguyễn Xí, P26, Q.Bình Thạnh, TPHCM

+84(0)1900-2182

NPP Nguyễn Trường An

Khu vực Cà Mau

+84(0)944-69-5369

Cty TNHH Vinh An Phú

78 Đường D, Lakeview, 543 Nguyễn Duy Trinh, P. An Phú, Q2, TPHCM

+84(0)90-440-6040

An Thái Tourist

15 Nguyễn Đức Cảnh, Phước Long, TP Nha Trang, Khánh Hòa

+84(0)939-780-107

Bách Hóa Sức Khỏe

Số 41, Ngõ 37, Trần Quốc Hoàn, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, HN

+84(0)961-35-2569

Rương Vàng Sức Khỏe - Ruvask

591/10, Bình Thới, P10, Q11, TPHCM

+84(0)944-500-505

NPP Thắng Thu

249 Minh Khai, P. Nguyễn Du, TP Nam Định, Nam Định

+84(0)942-12-9985

VPĐD TNB Việt Nam tại Hà Nội

Toà nhà R2 Sảnh A KĐT Hoàng gia Royal City - 72A Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, HN

+84(0)905-336-888

Cty TNHH Nutimed

P810, Tòa nhà CT1A ĐN 1, Nam Từ Liêm, Cầu Giấy, HN

+84(0)296-3855-999

PQ Mart

86 Tuệ Tĩnh, Phường Nam Thành, TP Ninh Bình, Ninh Bình

+84(0)886-8765-99

Công Ty TNHH Healthy CT

The One Gamuda, P. Trần Phú, Hoàng Mai, HN

+84(0)978-96-2356

Tìm điểm bán khổ qua rừng

Tại nước ngoài

AZUR BIOTOPES

2 Chemin de la Romaniquette. le Cascaveau, 13800 Istres, France

+33(0)630-92-1766

ALSO AVAIABLE AT AMAZON.COM

2121 7th Ave, Seattle, WA 98121, USA

www.amazon.com