fbpx

Tại sao sau tập thể dục buổi sáng mà đường huyết lại tăng cao?

Time03:14 Date21-07-2020 Hits3,023 Lượt xem

Tập thể dục buổi sáng là thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên chỉ số đường huyết  trong cơ thể lại có xu hướng tăng lên vào buổi sáng sớm, đặc biệt khi tập thể dục thì chỉ số đường huyết  trong cơ thể lại tăng lên. Vậy tại sao sau khi tập thể dục buổi sáng mà đường huyết lại tăng cao? Hiện tượng này gây ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe người bệnh? hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về hiện tượng này.

Tập thể dục buổi sáng là thói quen có lợi cho sức khỏe

Hiện tượng tăng đường huyết là gì? 

Tại sao sau tập thể dục buổi sáng mà đường huyết lại tăng cao

Tại sao sau tập thể dục buổi sáng mà đường huyết lại tăng cao?

Tăng đường huyết là một khái niệm hết sức quen thuộc trong lĩnh vực y học. Hiện tượng này rất hay xảy ra trong cuộc sống thường ngày của chúng ta, đặc biệt hay xảy ra ở những bệnh nhân tiểu đường.

Tăng đường huyết xảy ra khi nào?

Bình thường, trong cơ thể người thì chỉ số lượng đường trong máu thường ổn định trong một khoảng an toàn. Chỉ số này nếu tăng cao (hơn 200 mg/dL (mg/dL), hay 11 millimoles/lít (mmol/L) sẽ gây hiện tượng tăng đường huyết. Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến hiện tượng này như: thực phẩm, hoạt động thể chất, do các loại bệnh tật,…

Các triệu chứng điển hình:

Khi triệu hiện tượng trở nên nặng, sẽ xuất hiện một số triệu chứng như: Mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn ói mửa, đau bụng, khó thở,… Lúc này bạn cần phải được đưa đến các cơ sở y tế để thăm khám.

Tăng đường huyết khi tập thể dục sáng sớm

Tập thể dục buổi sáng là một thói quen tốt, giúp mọi người tăng cao sức khỏe, giúp cân bằng lại cơ thể, góp phần giải tỏa nhiều áp lực, tạo luồng năng lượng tích cực cho một ngày mới. Hoạt động này thúc đẩy sự trao đổi chất giải phóng mệt mỏi. Tuy nhiên, sáng sớm lại là thời điểm mà đường huyết hay tăng cao. Nguyên nhân gây nên

Tại sao sau tập thể dục buổi sáng mà đường huyết lại tăng cao 1

Tại sao sau tập thể dục buổi sáng mà đường huyết lại tăng cao?

Đối với cơ thể người, sau một giấc ngủ dài vào ban đêm thì vào buổi sáng đường huyết thường tăng cao. Đó là sự chuẩn bị năng lượng cho cả ngày của cơ thể. Insulin sẽ được cơ thể tiết ra để đưa đường vào tế bào, quá trình này sẽ giúp tạo ra năng lượng và đưa đường huyết trở lại trạng thái bình thường.

Khi cơ thể thực hiện những hoạt động cần nhiều năng lượng, đường là nguồn cấp chủ yếu. Tuy nhiên ở những người không có đủ insulin hoặc insulin có tính đề kháng (những bệnh nhân tiểu đường hoặc đái tháo đường), chỉ số này sẽ không thể ngay lập tức hạ xuống như bình thường ngay lập tức, gây nên các biểu hiện như trên. 

Nó nguy hiểm như thế nào tới người bệnh

Tại sao sau tập thể dục buổi sáng mà đường huyết lại tăng cao 2

Tại sao sau tập thể dục buổi sáng mà đường huyết lại tăng cao?

Tăng đường huyết vào buổi sáng sớm là một hiện tượng khá bình thường, đặc biệt là đối với người mắc bệnh đường huyết. Ở trạng thái diễn ra không quá đột ngột hay nặng, nó chỉ gây cho người gặp đôi chút khó chịu. Không nên vì vấn đề này mà từ bỏ thói quen thể dục buổi sáng. Việc tập thể dục sẽ giúp nâng cao sức khỏe, trong đó có khả năng điều tiết của insulin.

Nhưng bạn phải lưu ý cường độ tập luyện. Không được quá sức, không tập những kiểu không phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân. Đồng thời áp dụng các phương pháp nhằm giúp hạn chế sự tăng đường huyết như: 

– Không nên ăn tinh bột trước khi đi ngủ hoặc hãy ăn tối sớm hơn do với bình thường.

– Uống insulin hợp lí trước khi đi ngủ.

– Bạn nên hoạt động một cách nhẹ nhàng sau bữa tối.

Hi vọng rằng với bài viết trên đây bạn sẽ có những hiểu biết cụ thể hơn về hiện tượng tăng đường huyết vào sáng sớm, đồng thời có cho mình một phương pháp hiệu quả đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình mình.

Danh sách nhà phân phối

Công ty Cổ phần TNB Việt Nam

L27, Đường số 27, Khu đô thị mới Hưng Phú, P. Hưng Thạnh, Q. Cái Răng, TP Cần Thơ

Hotline: 0932 956 922

Hệ thống Nhà thuốc Trung Sơn

Trụ sở chính: 90 Lý Tự Trọng, Quận Ninh Kiều, TP Cần Thơ (chuỗi Nhà thuốc tại các tỉnh Đồng bằng Sông Cửu Long & TP. HCM)

Hotline: 1800 55 88 98

Hệ thống Siêu thị SatraFoods (Tại TP Cần Thơ và TP HCM)

Trụ sở chính: 90B/3 Đường 3 tháng 2, Phường An Bình, Quận Ninh Kiều, TP Cần Thơ

Hotline: 0292 384 6506

Công ty TNHH Thương mại & Dược phẩm Phúc Tường

135E Đường Trần Hưng Đạo, P. An Phú, Quận Ninh Kiều, TP Cần Thơ

Hotline: 0939 171 040

Cảng Hàng Không Quốc tế Cần Thơ (Cửa hàng đặc sản tại Sân bay Quốc tế Cần Thơ)

179B Lê Hồng Phong, Phường Long Hoà, Quận Bình Thủy, TP Cần Thơ

SĐT: 0919.811.120

SIÊU THỊ SỨC KHỎE 365

88/56A Phan Sào Nam, Phường 11, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh

Hotline: 0987 109 050

HỆ THỐNG NHÀ THUỐC FPT LONG CHÂU

Trụ sở chính: 379-381 Hai Bà Trưng, Phường 8, Quận 3, TP Hồ Chí Minh

Hotline:1800 6928

Hệ thống Cửa hàng Nhà thuốc Vivita (Công Ty Cổ Phần Siêu Thị Sống Khỏe)

58 Trần Quý Cáp, Phường 11, Q.uận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: 1900 2061

CÔNG TY TNHH WITHVIET (WITHVIET COMPANY LIMITED)

Tầng 5, 16-18 Xuân Diệu, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: 0901.733.670

Bác sĩ Lê Thọ Đức

Căn hộ 208, Nhà N lô G Chung cư Bình Khánh, phường An Phú, TP Thủ Đức, TP HCM

Hotline: 0979098101

Nhà phân phối HNDC LeeTea.vn

2225 Phạm Thế Hiển, Phường 6, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: 0908 265 610

Cửa hàng Xanh Suốt Sài Gòn

Số 59 Cư Xá Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: 0989186498

Nhà thuốc Xuân Nam

44 Vườn Chuối, Phường 4, Quận 3, TP Hồ Chí Minh

SĐT: 0906308377

Anh Linh (Nhà thuốc-Chợ sỉ Quận 10)

42 Nguyễn Giản Thanh, Phường 15, Quận 10, TP HCM

SĐT: 0908.229.154

Chuỗi Cửa Hàng SanHà Foodstore

951 Tạ Quang Bửu, Phường 6, Quận 8, TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 028 39810082

VPĐD MUDARU tại Hà Nội

238 Hoàng Quốc Việt, Cổ Nhuế, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 0905 336 888

CỬA HÀNG XANH SUỐT TẠI HÀ NỘI

27 Ngõ 279 Đội Cấn, Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội

Hotline: 0987 186 498

CÔNG TY TNHH TM&DV HEALTHY CT

Tòa A, The Zen Gamuda, KĐT Gamuda Gardens, P. Trần Phú, Quận Hoàng Mai, TP Hà Nội

Hotline: 0869.953.386

Tìm điểm bán khổ qua rừng

Tại nước ngoài

AZUR BIOTOPES

2 Chemin de la Romaniquette. le Cascaveau, 13800 Istres, France

+33(0)630-92-1766

ALSO AVAIABLE AT AMAZON.COM

2121 7th Ave, Seattle, WA 98121, USA

www.amazon.com